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26日か
27日が今月最後の出勤になります

宜しくお願い致します┏○


最近最低でも1時間の有酸素運動
それに30分強の柔軟
15分の自重トレ
時間がある日は半日動かしてます( ◜ᴗ◝)
もはや趣味:( ;´꒳`;)


マシーンから自重や柔軟に切り替えてみたので
不安もあるけど
楽しみでもある




ルーティンワークが乱れると
だめだ~_(›´ω`‹ 」∠)_


夜1時間くらいは運動しようかな

不安症なんですよね


夏満喫したいなあ
わいわい
わいわい

もう少しの辛抱
頑張るぞ



天気の○、協賛凄いですね
タイアップ
社会現象にまでなったからだろうかと
斜に構えて
まるで食指が動かず


いくつか観てますけど
観る前から何も言えませんが

最近は何名かの
わりと大衆を騒がせた監督作品は
毎年新作が出ますね
毎年


私は新○さんより、
今さんの作品が好きです


どちらかというと
10年、20年、30年以上前の作品を
漁りたいです



そんな気分です


そして万引き家族放送しますね
あれは劇場で見に行きましたぼっちで


安藤サクラが好きになった瞬間でした


お土産

ありがとうございます!
お心遣いが嬉しい!
月末にまた改めて.。゜+.(*''*)゜+.゜
お誘い頂けるだけで嬉しいから
気にせずきてくださいね



グラタン、ホワイトソースから
作ってみましたおいしかった!

料理は楽しい!



頂いた優しさを
倍返ししたくなる

本当にありがとう( ´•̥  ̫ •̥` )

こんな私にめっちゃ



ありがとう( ´•̥  ̫ •̥` )


今日はありがとうございます
本当に感謝( ´•̥  ̫ •̥` )

そういう人に私もなりたい


精油の知識でも学んだけど
栄養でも


生姜→ショウガオール
檸檬→リモネン
茄子→ナスニン

とか
トマトもリコピンとか

特有の成分名がかわいいな
と、ふと思いました


茄子にん、、、。



本日も受付終了致しました。


ありがとうございます( ´•̥  ̫ •̥` )


次回出勤は26日金曜日と
27日土曜は仮、です。


少し空いてしまうけど
忘れないでね( ´•̥  ̫ •̥` )


いつもありがとうございます




1度お店にお電話いただけますか┏○


たまには1時間時間遅らせてゆっくりしよーかな
と思ったのですが、結局いつもと変わらないようなタイムスケジュールになりました
_(›´ω`‹ 」∠)_へたぴ!



最近小さくてお安い焼き芋が
多くて嬉しい

食べすぎないように手間でも小皿に
取り分けて食べようかなー


今日も宜しくお願い致します


酢たまねぎ

そして今更薄々気がついてる
私、食べるのやっぱ好き( ^ω^ )

美味しいは正義


プライドが高いね
誇りを持って接するってすてきだな

頑固だね
信念があるってすてきだな

ぶりっ子だね

愛嬌振りまいてすてきだな


自分大好きだね
自分を好きになれないで人を好きになれるのかな


いつも見えない自分と戦っていて
明日の自分を今日よりちょっとは
好きになれますように


私に関わってくださる人々の
少しでも心に残り一瞬でも
心温かくハッピーになりますように






これもちもちマンタって
言うらしいですよかわいい

本日もありがとうございました




そして明日も事前のご予約
ありがとうございます┏○


ご案内できる時間が短い場合
コース時間の変更は
どなたでもお気軽にご相談ください
特に最終枠は出勤時間を過ぎても
変更できる日が度々あります( ◜௰◝و(و
(日によります)


いつも
平日の早い時間にも関わらず
ご予約を頂きますこと
皆々様に
深く御礼申し上げます


ありがとう



洗濯物干てくれば良かった!

ああ( ´•̥  ̫ •̥` )

夏が恋しい
恋しいよ~!!




出勤し、、、ま、、、

ま、、。


初めましてのかた!
私ですみません、ありがとうございます


どうか期待値マイナスでお願い致します


私いつも緊張する:( ;´꒳`;)



最近の気になるワードは
抗糖化です

簡単に言えば、
高温調理を避けて
野菜、タンパク質、炭水化物
の順に食べてね~

みたいなことです
究極温野菜と蒸した肉で済む

でもそれじゃあねぇ
つまらない

というわけで
裏技じゃないけど
少し栄養学というか
調理方を学ぼうかなと思いました
料理は化学ですね
薬膳もおもしろい
理に叶えば献立にも意味が生まれる
かも



少なくとも血糖値をあげないよ~に
意識すると
よく眠れるし目覚めもよく
一日が比較的辛くない~のです
そうするとね
心も比較的穏やか
穏やかだとね
いいことあるよ

( ^ω^ )


毎日大切に生きよ




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