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- Longueur: 136cm
- Largeur: 105cm
- Hauteur: 148,5 cm
- Poids: 216Kg.
- Chargement: 91Kg.

- Assis sur la machine, coudes fixes sur le rouleau supérieur, pieds fixes sous le rouleau inférieur, inspirer et enrouler le rachis en essayant de rapprocher le plus possible le sternum du pubis. Expirer à la fin du mouvement.
- Cet exercice est excellent, car il permet d’adapter la charge au niveau de l’exécutant. Il peut donc être travaillé, soit en charges légères pour les débutants, soit en charges Lourdes et sans risques pour les athlètes confirmés.
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