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Ocasión
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Prensa de piernas
Código L050
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- Longitud: 206cm
- Anchura: 112cm
- Altura: 148,5cm
- Peso: 298Kg.
- Carga: 136Kg.


PRESS DE PIERNAS - Atención: la utilización de la prensa con cargas importantes puede provocar, en algunas personas, un desplazamiento a nivel de la articulación sacro ilíaca lo cual puede provocar a su vez contracciones musculares.
- Colocado sobre el aparato, espalda bien apoyada en el respaldo, pies medianamente separados: inspirar, desbloquear la seguridad y flexionar las rodillas al máximo llevando los muslos hacia las costillas de la caja torácica. Volver a la posición inicial espirando al final del movimiento.
- Si los pies se sitúan bajos en la plataforma, los cuadriceps serán solicitados prioritariamente; si por el contrario, los pies se colocan en la parte alta de la plataforma, el esfuerzo se desplazará mayoritariamente sobre los glúteos y los isquiotibiales. Si los pies se colocan separados, el esfuerzo se desplazará especialmente sobre los aductores.
- Este movimiento puede ser realizado por las personas que padezcan de espalda y que no puedan ejercitar el squat; no obstante, nunca deberán separar los glúteos del respaldo.
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