Ergolina simple

Código L530

Diversas alturas de entrenamiento en la ergolina
Cable de acero recubierto de 5mm de espesor de alta resistencia
Contribuye a una transmisión suave y segura
Elementos de ajuste en amarillo de alto contraste.
Facilita una rápida y cómoda identificación visual de los selectores de ajuste para cualquier tipo de usuario, sin ayuda del entrenador.
Escala visual con indicadores didácticos de peso en 3 colores según el nivel de carga: Light, medium y advanced (verde, amarillo y rojo).
Sistema muy intuitivo que ayuda al usuario a identificar rápidamente la carga y su evolución o progresión en el ejercicio.
Estructura de 4 milímetros de espesor en acero calidad ST-37/40
Garantía de alta durabilidad
Estructura elevada 50mm sobre el suelo y patas con protecciones de goma
Permite introducir la boca del aspirador y limpiar sin rallar la pintura
Selectores de placas magnetizados
Los imanes eliminan cualquier posibilidad de que el selector se salga durante el ejercicio. El golpeteo al que someten las placas algunos usuarios inexpertos puede ocasionar que el selector se salga en pleno ejercicio con el consecuente peligro de lesión
Carenados de poli-carbonato de alta protección.
A prueba de golpes. Proporcionan seguridad contra accidentes. Muy fácil limpieza.
Panel informativo con grupos musculares solicitados y posición de ejercicio
Ayuda al usuario a identificar la máquina con rapidez y a emplearla correctamente
Tratamiento de pintura de tres capas
Se compone de una imprimación anti-corrosión que garantiza la durabilidad de estas máquinas. Tras ello se aplica una capa de polvo epoxi y un acabado de laca o barniz que le da un aspecto actual, profesional y de diseño altamente desarrollado
Empleo de “cams” para desarrollar un peso uniforme
El sistema de levas utilizado en este modelo mantiene el brazo de fuerza con una resistencia constante durante todo el recorrido. Esta mejora biomecánica evita un sobre-uso del órgano tendinoso de Golgi, controlador de la tensión muscular
Torre de placas con indicadores de peso en Kg y en lbs.
Dispone de selectores de posicion del ángulo de entrenamiento del brazo.
Permite regular el ángulo de entrenamiento más apropiado para cada usuario, adaptando así la posición de inicio y/o final del ejercicio.
Diseño con perfil más bajo y sólido.
Para una línea visualmente más impactante y elegante.
Diseño duradero con seguridad y comodidad optimizadas.
Su diseño biomecánico tecnológicamente avanzado está basado en estudios completos de la anatomía de cada músculo y en su comportamiento durante el ejercicio. Asegura un rango de ejercicios suave y progresivo, así como un movimiento natural, preciso y fl uido.
Todos los modelos de carga de placas están disponibles en modelo Basic y Solar, con monitor informativo autoalimentado por paneles fotovoltaicos (sin cables, coste eléctrico 0, libertad máxima). Ofrece las siguientes lecturas:
- Repeticiones correctas efectuadas
- Porcentaje de recorrido efectuado en cada repetición
- Rango de ejercicio efectuado en cada repetición
- Calorías consumidas
- Kgs totales levantados
- Tiempo de descanso entre sesión y sesión

Longitud: 138,5cm
Anchura: 89,1cm
Altura: 224,7cm
Peso: 184Kg.
Carga: 91Kg. Opcional: 125Kg.

La Ergolina simple permite realizar una gran variedad de ejercicios. Carga Reducida especialmente pensada para trabajo de una extremidad.

CURL DE BÍCEPS CON POLEA

De pie, de cara al aparato, el mango cogido en supinación, inspirar y efectuar una flexión de codo, espirar al final del movimiento.
Este ejercicio permite localizar el esfuerzo sobre el bíceps además de favorecer una intensa congestión del músculo.

EXTENSION DE TRÍCEPS EN POLEA ALTA

De pie, de cara al aparato, manos en el mango, codo alineado con el cuerpo, efectuar una extensión del codo procurando no separarlos del cuerpo. Espirar al final del movimiento.
Este ejercicio de aislamiento solicita el tríceps y el ancóneo. Si se realiza el ejercicio con una carga pesada se aconseja inclinar el tronco hacia delante para mejorar la estabilidad.
Este movimiento, muy fácil de ejecutar, puede ser realizado por los principiantes a fin de adquirir fuerza suficiente para pasar a movimientos más complejos. Los mejores resultados se obtienen con series de 10 a 15 repeticiones.

PULL-OVER CON POLEA ALTA

De pie, de cara al aparato, pies ligeramente separados, barra cogida en pronación, brazos extendidos, manos separadas una distancia igual a la anchura de los hombros, espalda fija y la banda abdominal contraída, inspirar y llegar la barra hasta los muslos manteniendo los brazos extendidos (o los codos ligeramente flexionados). Espirar al final del movimiento.
Este ejercicio, que trabaja el dorsal ancho es también muy bueno para reforzar el redondo mayor y la porción larga del tríceps responsable, en gran medida, de la buena fijación de la articulación brazo-tronco.

ENCOGIMIENTO DE ABDOMINALES EN POLEA ALTA

De rodillas, barra detrás de la nuca, inspirar e incurvar la columna para acercar el esternón al pubis. Espirar durante la ejecución.
Este movimiento jamás debe efectuarse cargado, lo importante es concentrarse para localizar mejor el trabajo sobre la banda abdominal y principalmente sobre el recto del abdomen.

ADUCTORES EN POLEA BAJA

De pie, apoyado sobre una pierna, la otra atada a la correa de la polea, la mano opuesta apoyada sobre el cuadro de la máquina o sobre cualquier cosa, desplazar la pierna por delante de la que está apoyada.
Este ejercicio trabaja el conjunto de los aductores (pectíneo, aductor menor, aductor medio, aductor mayor y recto interno).
Es excelente para definir el interior de los muslos si se ejecuta, con esa finalidad, en largas repeticiones.

REMO EN POLEA BAJA

Sentado en el suelo de cara al aparato, pies anclados, tronco flexionado, inspirar y llevar el mango hasta la base del esternón enderezando la espalda y tirando los codos hacia atrás lo más lejos posible. Espirar al final del movimiento y regresar suavemente a la posición inicial.
Este ejercicio es excelente para trabajar la espalda en grosor, localiza el esfuerzo sobre el dorsal ancho, el redondo mayor, el haz posterior del deltoides, el bíceps, el braquial anterior, el supinador largo y, al final del movimiento, durante el acercamiento de los omoplatos, sobre el trapecio y el romboides.Durante el enderezamiento del tronco, también intervienen los espinosos. Este movimiento permite, en fase negativa, dejándose tirar por el peso, flexibilizar el conjunto de la región dorsal.
Atención: para evitar el riesgo de lesión en la espalda, es importante no arquearla durante el remo en polea baja con cargas pesadas.