Banco olímpico horizontal

Código L815

Racks de almacenamiento laterales para discos.
3 posições de treino para a barra. Permite aumentar a variedade do exercício.
Assento com núcleo de injecção
Comparando com os clássicos aglomerados de esponjas, o núcleo de injecção apresenta como vantagens a uniformidade, a prevenção de deformações e uma maior protecção contra as bactérias.
Estrutura de 4 milímetros de espessura em aço de qualidade ST-37/40
Garantia de alta durabilidade
Design seguro e duradouro, com segurança e comodidade optimizadas.
A sua conceção biomecânica altamente planeada tem por base estudos completos da anatomia de cada músculo e o seu comportamento durante o exercício. Assegura um nível de exercícios suaves e progressivos, bem como um movimento natural, preciso e fluido.
Design de baixo perfil e sólido.
Para uma linha visualmente com mais impacto e elegância.
Tratamento de pintura de três camadas
Compõe-se por um primário anti-corrosão que garante a durabilidade destas máquinas. Posteriormente aplica-se uma capa de pó epoxi e ao terminar uma laca ou verniz que lhe dá um aspecto actual, profissiona
Estrutura elevada 50mm do chão e pés de apoio revestidos a borracha
Permite a passagem do tubo do aspirador, limpando sem riscar a pintura

Longitud: 170cm
Largura: 166cm
Altura: 137 cm
Peso: 69Kg.

PRESS BANCO
Deitado sobre um banco plano, com os glúteos em contacto com o banco, os pés no chão:
agarre a barra, com as mãos em pronação e separadas num comprimento superior à largura dos ombros;
liberte a segurança do multipower;
inspire e baixe a barra até ao peito, controlando o movimento;
desenvolva expirando no fim do esforço.

Este exercício solicita o músculo grande peitoral em todo o seu conjunto, o músculo pequeno peitoral, os tríceps, o deltóide anterior, os serratos e o coracobraquial.

Variantes:
Este movimento pode ser efectuado curvando as costas como nos “powerlifter“. Esta posição permite activar a parte inferior mais potente dos peitorais e, por isso, poder desenvolver cargas mais pesadas. No entanto, esta variante deve ser efectuada com prudência para se protegerem as costas.
Executando o desenvolvimento com os cotovelos paralelos ao corpo, concentrar-se-á o trabalho nos deltóides anteriores.
Variando a separação das mãos, solicitar-se-ão: com as mãos juntas, a parte central dos peitorais; com as mãos mais separadas, a parte externa dos peitorais.
Variando o percurso da barra, solicitar-se-ão: baixando a barra sobre a extremidade côndrio-costal, a parte inferior dos peitorais; baixando a barra sobre o centro dos peitorais, os feixes médios; baixando a barra sobre a incisura semilunar, os feixes claviculares do músculo.
No caso das pessoas que sofram das costas ou procurem um melhor isolamento do trabalho dos peitorais, o “desenvolvimento” pode ser efectuado com os joelhos flectidos, coxas a tocar no peito.
Finalmente, o “desenvolvimento” pode ser executado com carga guiada.