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Musculación | Silla romana

Silla romana

Código X840

La X840 permite hacer elevaciones de tronco, lo que ayudará a trabajar el conjunto de la banda abdominal. Cuenta con doble rodillo de sujeción de piernas y asa de ayuda, para un ejercicio más cómodo y seguro. Su asiento con núcleo de inyección, a diferencia de los clásicos aglomerados de esponjas, presenta las ventajas de la uniformidad, la prevención de deformaciones y una mayor protección contra las bacterias.

Características

  • Estructura de 4 milímetros de espesor en acero calidad ST-37/40
    Garantía de alta durabilidad
  • Tratamiento de pintura de tres capas.
    Se compone de una imprimación anti-corrosión que garantiza la durabilidad de estas máquinas. Tras ello se aplica una capa de polvo epoxi y un acabado de laca o barniz que le da un aspecto actual. profesional y de diseño altamente desarrollado.
  • Empleo de la tecnología de corte por láser.
    Asegura la precisión en el corte de los tubos
  • Asiento con núcleo de inyección.
    A diferencia de los clásicos aglomerados de esponjas. el núcleo de inyección presenta las ventajas de la uniformidad. la prevención de deformaciones y una mayor protección contra las bacterias.
  • Componentes de acero inoxidable.
    Preparados para soportar bien el paso del tiempo
  • Garantía para uso profesional de 7 años en la estructura y 1 año en componentes
    BH cuenta con una plataforma de 54 Servicios Técnicos repartidos por todo el Estado para prestar un servicio rápido y eficiente

Especificaciones

  • Longitud: 112 cm
  • Anchura: 80 cm
  • Altura: 64 cm
  • Peso: 40Kg.

Guía de ejercicios

ELEVACIONES DE TRONCO

Sentado en el banco, pies fijados bajo los cojines, manos detrás de la nuca, inspirar e inclinar el tronco sin sobrepasar los 20º: elevarse incurvando ligeramente la espalda para así localizar mejor el trabajo sobre el recto mayor. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio se realiza en series largas. Permite trabajar el conjunto de la banda abdominal además del psoas ilíaco, el tensor de la fascia lata y el recto mayor mayor del cuadriceps, músculos que actúan en la anteversión de la pelvis.

Variante:
Efectuando una torsión del tronco durante el enderezamiento, se desplaza una parte del esfuerzo a los músculos oblicuos.

Ejemplo: una rotación hacia la izquierda trabajará con mayor intensidad el oblicuo mayor, el oblicuo menor izquierdo y el recto mayor del lado derecho. Las torsiones se efectuarán alternativamente o en series unilaterales; en ambos casos, el objetivo es concentrarse en las sensaciones musculares.

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