Abdominal flexor + Elevações

Código X900

Estrutura de 4 milímetros de espessura em aço de qualidade ST-37/40
Garantia de alta durabilidade
Tratamento de pintura de três camadas
Compõe-se por um primário anti-corrosão que garante a durabilidade destas máquinas. Posteriormente aplica-se uma capa de pó epoxi e ao terminar uma laca ou verniz que lhe dá um aspecto actual, profissiona
Uso de uma tecnologia de corte por laser
Assegura a precisão no corte dos tubos
Assento com núcleo de injecção
Comparando com os clássicos aglomerados de esponjas, o núcleo de injecção apresenta como vantagens a uniformidade, a prevenção de deformações e uma maior protecção contra as bactérias.
Componentes de aço inoxidável
Preparados para suportar bem o passar do tempo
Garantia para uso profissional de 7 anos na estrutura e 1 ano nos componentes
BH HI-POWER dispõe de uma plataforma de Serviços Técnicos distribuídos por todo o país e ilhas, para prestar um serviço rápido e eficiente

Longitud: 99cm
Largura: 92cm
Altura: 238 cm
Peso: 95Kg.

ELEVAÇÃO DOS JOELHOS EM PARALELAS
Apoiado sobre os cotovelos, com as costas fixas:
-inspire e eleve os joelhos para o peito curvando as costas para contrair a faixa abdominal. Expire no fim do movimento.
Este exercício trabalha os flexores da anca, principalmente o psoas ilíaco, além dos oblíquos e do recto maior do abdómen. Este último é solicitado especialmente na sua parte inferior.
Variantes:
(1)Para localizar o trabalho nos abdominais, é aconselhável que efectue pequenas oscilações das pernas com flexão das costas, sem colocar os joelhos abaixo da horizontal.
(2)Para intensificar o esforço, o movimento pode ser efectuado com as pernas esticadas, mas isso exige uma flexibilidade significativa dos músculos ísquio-tibiais:
(3)Finalmente podem-se manter os joelhos junto ao peito durante alguns segundos mediante uma contracção isométrica.

DOMINADAS SEM ASSISTÊNCIA
Em suspensão, com as mãos nos punhos em supinação, alargando o peito, inspire e efectue uma tracção para levar o queixo à altura da barra. Expire no fim do movimento.
Este movimento permite o desenvolvimento do dorsal largo e do redondo maior, associando um trabalho intenso do bíceps e do braquial anterior. Neste sentido, pode fazer parte da composição de um programa específico para os braços. Também são solicitados o trapézio (porções média e inferior), o rombóide e os peitorais.
A execução deste exercício exige uma certa potência. Não é indicado para principiantes, aos quais recomendamos a X450 que dispõe de assistência.