Abdutores e Adutores

Código L250

Permite fazer um exercício duplo na mesma máquina: Trabalha os músculos abdutores e adutores. As almofadas permitem uma rotação de 360º.
Ângulo de abertura em 7 posições diferentes para cada perna.
Permite escolher a posição inicial, para escolher entre um exercício de abdução ou adução, realizando distâncias mais amplas ou mais curtas com cada perna.
Alças laterais.
Actua como apoio e sujeição para o utilizador.
Escala visual com indicadores informativos sobre o peso em 3 cores de acordo com o nível de carga: Leve, médio e avançado (verde, amarelo e vermelho).
Sistema muito intuitivo que auxilia o utilizador a identificar rapidamente a carga e a sua evolução ou progresso no exercício.
Elementos de ajuste em amarelo de alto contraste.
Ajuda a uma rápida e cómoda identificação visual dos mostradores de ajuste para qualquer tipo de utilizador, sem necessitar do treinador.
Aerodinâmicos dianteiros e traseiros.
Dá a maior segurança ao utilizador durante o decorrer do exercício, evitando acidentes enquanto as placas estão em movimento.
Painel informativo com grupos musculares solicitados e posição do exercício
Ajuda o utilizador a identificar a máquina com rapidez e a realizar o exercício correctamente
Painel gráfico explicativo sobre a postura correcta para a realização do exercício e os músculos implicados no mesmo.
Colocado num local de alta visibilidade, ajuda o utilizador a identificar a máquina rapidamente e fazer exercício correctamente.
Utilização de “cams” para desenvolver um peso uniforme
O sistema de guias utilizado neste modelo mantém o braço de força com uma resistência constante toda duração do exercício. Esta avanço biomecânico evita um sobre esforço do órgão tendinoso de Golgi, controlador da tensão muscular
Cabo de aço coberto de 5mm de espessura de alta resistência
Contribuí para uma transmissão suave e segura
Estrutura de 4 milímetros de espessura em aço de qualidade ST-37/40
Garantia de alta durabilidade
Selectores de placas magnetizados
Os imanes eliminam qualquer possibilidade de que o selector salte durante o exercício. No entanto, as pancadas que alguns utilizadores mais inexperientes submetem nas placas, podem ocasionar que o selector
Tratamento de pintura de três camadas
Compõe-se por um primário anti-corrosão que garante a durabilidade destas máquinas. Posteriormente aplica-se uma capa de pó epoxi e ao terminar uma laca ou verniz que lhe dá um aspecto actual, profissiona
Protecções laterais em poli-carbonato de alta resistência.
Resistente a choques. Proporciona segurança contra acidentes. Muito fácil para limpar.
Estrutura elevada 50mm do chão e pés de apoio revestidos a borracha
Permite a passagem do tubo do aspirador, limpando sem riscar a pintura
Torre de placas com indicadores de peso em kg e em lbs.
Dispõe de mostradores de posição do ângulo de treino do braço.
Permite regular o ângulo de treino mais apropriado para cada utilizador adaptando, assim, a posição de início e/ou final do exercício.
Design de baixo perfil e sólido.
Para uma linha visualmente com mais impacto e elegância.
Design seguro e duradouro, com segurança e comodidade optimizadas.
A sua conceção biomecânica altamente planeada tem por base estudos completos da anatomia de cada músculo e o seu comportamento durante o exercício. Assegura um nível de exercícios suaves e progressivos, bem como um movimento natural, preciso e fluido.
Todos os modelos de carga de placas estão disponíveis no modelo Básico e SolarSolar, com monitor auto-alimentado por painéis fotovoltáicos (sem cabos, custo eléctrico 0, máximo de liberdade). Informação fornecida:
- Repetições corretas efetuadas.
- % percorrida em cada repetição.
- Nível do exercício efectuado em cada repetição.
- Calorias consumidas
- Total de quilos levantados
- Tempo de descanso entre sessões.

Longitud: 80,5cm
Comprimento: 173mm
Altura: 148,5 cm
Peso: 197Kg.
Carga: 68Kg.

ABDUTORES
O exercício é efectuado separando as coxas ao máximo.
Se o apoio da máquina estiver muito inclinado, solicitar-se-ão os glúteos médios; se o apoio estiver pouco inclinado ou vertical, será trabalhada a parte superior dos glúteos maiores.
O ideal é que varie a inclinação do tronco ao longo de uma mesma série, inclinando-se mais ou menos para a frente.
Exemplo: 10 repetições com o tronco apoiado no apoio seguidas de 10 repetições com o tronco inclinado para a frente.
Este exercício é excelente para as mulheres dado que reafirma a parte superior das ancas, aumentando a curvatura, o que permite a marcação da cintura, tornando-a mais fina.

ADUTORES
Sentado na máquina, com as pernas separadas, junte as coxas e volte à posição de partida, controlando o movimento.
Este exercício trabalha os adutores (pectíneo, adutor menor, adutor médio, adutor maior e recto interno), e permite a utilização de cargas mais pesadas do que nos exercícios de adução na roldana baixa mas a sua amplitude de execução é mais reduzida.
As séries longas, até se notar uma sensação de queimadura, proporcionam os melhores resultados.