Ergolina

Código L530

Diversas alturas de treino na ergolina
Cabo de aço coberto de 5mm de espessura de alta resistência
Contribuí para uma transmissão suave e segura
Elementos de ajuste em amarelo de alto contraste.
Ajuda a uma rápida e cómoda identificação visual dos mostradores de ajuste para qualquer tipo de utilizador, sem necessitar do treinador.
Escala visual com indicadores informativos sobre o peso em 3 cores de acordo com o nível de carga: Leve, médio e avançado (verde, amarelo e vermelho).
Sistema muito intuitivo que auxilia o utilizador a identificar rapidamente a carga e a sua evolução ou progresso no exercício.
Estrutura de 4 milímetros de espessura em aço de qualidade ST-37/40
Garantia de alta durabilidade
Estrutura elevada 50mm do chão e pés de apoio revestidos a borracha
Permite a passagem do tubo do aspirador, limpando sem riscar a pintura
Selectores de placas magnetizados
Os imanes eliminam qualquer possibilidade de que o selector salte durante o exercício. No entanto, as pancadas que alguns utilizadores mais inexperientes submetem nas placas, podem ocasionar que o selector
Protecções laterais em poli-carbonato de alta resistência.
Resistente a choques. Proporciona segurança contra acidentes. Muito fácil para limpar.
Painel informativo com grupos musculares solicitados e posição do exercício
Ajuda o utilizador a identificar a máquina com rapidez e a realizar o exercício correctamente
Tratamento de pintura de três camadas
Compõe-se por um primário anti-corrosão que garante a durabilidade destas máquinas. Posteriormente aplica-se uma capa de pó epoxi e ao terminar uma laca ou verniz que lhe dá um aspecto actual, profissiona
Utilização de “cams” para desenvolver um peso uniforme
O sistema de guias utilizado neste modelo mantém o braço de força com uma resistência constante toda duração do exercício. Esta avanço biomecânico evita um sobre esforço do órgão tendinoso de Golgi, controlador da tensão muscular
Torre de placas com indicadores de peso em kg e em lbs.
Dispõe de mostradores de posição do ângulo de treino do braço.
Permite regular o ângulo de treino mais apropriado para cada utilizador adaptando, assim, a posição de início e/ou final do exercício.
Design de baixo perfil e sólido.
Para uma linha visualmente com mais impacto e elegância.
Design seguro e duradouro, com segurança e comodidade optimizadas.
A sua conceção biomecânica altamente planeada tem por base estudos completos da anatomia de cada músculo e o seu comportamento durante o exercício. Assegura um nível de exercícios suaves e progressivos, bem como um movimento natural, preciso e fluido.
Todos os modelos de carga de placas estão disponíveis no modelo Básico e SolarSolar, com monitor auto-alimentado por painéis fotovoltáicos (sem cabos, custo eléctrico 0, máximo de liberdade). Informação fornecida:
- Repetições corretas efetuadas.
- % percorrida em cada repetição.
- Nível do exercício efectuado em cada repetição.
- Calorias consumidas
- Total de quilos levantados
- Tempo de descanso entre sessões.

Longitud: 138,5cm
Largura: 89,1cm
Altura: 224,7 cm
Peso: 184Kg.
Carga: 91Kg. Opcional: 125Kg.

A Ergolina simples permite a execução de uma grande variedade de exercícios. Carga Reduzida especialmente pensada para trabalhar uma extremidade.
CURL DE BÍCEPS COM ROLDANA
De pé, de frente para o aparelho, o punho recolhido em supinação, inspire e efectue uma flexão do cotovelo, expirando no fim do movimento.
Este exercício permite a localização do esforço sobre o bíceps além de favorecer uma intensa congestão do músculo.

EXTENSÃO DO TRÍCEPS EM ROLDANA ALTA
De pé, de frente para o aparelho, mãos no punho, cotovelos alinhados com o corpo, efectue uma extensão dos cotovelos procurando não os separar do corpo. Expire no fim do movimento.
Este exercício de isolamento solicita o tríceps e o ancéneo. Se o exercício for efectuado com um carga pesada aconselha-se que incline o tronco para a frente, para melhorar a estabilidade.
Este movimento, muito fácil de executar, pode ser executado pelos principiantes para adquirirem a força suficiente para passarem a movimentos mais complexos. Os melhores resultados são obtidos com séries de 10 a 15 repetições.

PULL-OVER COM ROLDANA ALTA
De pé, de frente para o aparelho, com os pés ligeiramente separados, barra recolhida em pronação, braços estendidos, mãos separadas a uma distância igual à largura dos ombros, costas firmes e a faixa abdominal contraída. Inspire e chegue a barra até às coxas, mantendo os braços estendidos (ou os cotovelos ligeiramente flectidos). Expire no fim do movimento.
Este exercício, que trabalha o dorsal largo também é muito bom para reforçar o redondo maior e a porção longa do tríceps responsável, em grande medida, pela boa fixação da articulação braço-tronco.

ENCOLHIMENTO DOS ABDOMINAIS EM ROLDANA ALTA
De joelhos, com a barra atrás da nuca, inspire e curve a coluna para aproximar o esterno da púbis. Expire durante a execução.
Este movimento nunca deve ser efectuado com carga. O que é importante é que se concentre para localizar melhor o trabalho sobre a faixa abdominal e principalmente sobre o recto do abdómen.

ADUTORES EM ROLDANA BAIXA
De pé, apoiado sobre uma perna, com a outra atada à correia da roldana, a mão oposta apoiada sobre a prancha da máquina ou sobre qualquer coisa, desloque a perna para a frente da que está apoiada.
Este exercício trabalha o conjunto dos adutores (pectíneo, adutor menor, adutor médio, adutor maior e recto interno).
É excelente para definir o interior das coxas se for executado, com essa finalidade, com longas repetições.

REMO EM ROLDANA BAIXA
Sentado no solo de frente para o aparelho, pés firmes, tronco flectido, inspire e leve o punho até à base do esterno endireitando as costas e puxando os cotovelos para trás o máximo possível. Expire no fim do movimento e regresse lentamente à posição inicial.
Este exercício é excelente para trabalhar as costas em grossura, localiza o esforço sobre o dorsal largo, o redondo maior, o feixe posterior do deltóide, o bíceps, o braquial anterior, o supinador longo e, no fim do movimento, durante a aproximação das omoplatas, sobre o trapézio e o rombóide. Durante o endireitamento do tronco, os espinhosos também intervêm. Este movimento permite, na fase negativa, deixando-se puxar pelo peso, flexibilizar o conjunto da região dorsal.
Atenção: para evitar o risco de lesão nas costas, é importante que não as arqueie durante o remo em roldana baixa com cargas pesadas.